乒乓球连续挥拍训练方法

摘要： 乒乓球的挥拍技巧用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。（主要是小臂发力，其他也不能少），熟练了以后再加上手腕的力。击球的时间应该在球的上升期。挥拍应该是由后向前（不是由上向下，特别高的球...

乒乓球的挥拍技巧

用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。（主要是小臂发力，其他也不能少），熟练了以后再加上手腕的力。击球的时间应该在球的上升期。挥拍应该是由后向前（不是由上向下，特别高的球除外，注意压住拍型）。二、挥拍。

1、乒乓球的挥拍技巧

用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。（主要是小臂发力，其他也不能少），熟练了以后再加上手腕的力。击球的时间应该在球的上升期。挥拍应该是由后向前（不是由上向下，特别高的球除外，注意压住拍型）。二、挥拍。

2、乒乓球多球训练方法有哪些

挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先练习徒手动作，如果个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开练习，然后再结合起来练习，不要急于上台，等动作协调舒展后，再上台练习，要注意多体会动作。

3、乒乓球多球训练方法

练习方法: 用攻或推挡球手法连续向左、右两角供球,练习者以正、反手两面攻球进行还击,并逐步加快供球速度。 供无规律的左右两角的球,练习者提高摆速和反应。 推(攻)挡侧身扑右方空当 练习目的:提高推挡后侧身攻和侧。

4、打乒乓球怎样提高挥拍速度

我认为要飞拍子的快慢在于：出拍子的时候要合理的运用手腕和肘关节及肩关节的瞬间爆发力击球。但两臂力也是关键的因素，打乒乓球也要合理的运用手腕和小臂的瞬击;那样挥拍快,击球的速度也快.机械运动是打不好球的.。

5、乒乓球的基本功训练方法

利用持拍不断的向上弹球，或者是利用不同的力量和速度向墙面击球，观察乒乓球在墙面上的反弹力，同时观察由反弹力而产生的各种弧线。另外观察手上发力时肌肉的变化程度，在了解清楚后，提高练习速度，从慢向快、从轻到重。

6、乒乓球正手挥拍的正确姿势

站位要保持双脚分开与肩同宽，双腿微微屈起来，上身略微向前倾斜；眼睛要保持高度的注意力，判断来球方向，进行向右后方的引球；挥拍姿势，以右脚为中心轴转动，整个腰部要先向右转动进行引拍，然后触球后向左转动。

7、乒乓球基本功的训练方法

四分之一定律开始练习正手攻球，要牢记1/4，手臂挥拍的轨迹是1/4圆，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。拉加转球时要“双腿”下蹲 拉加转球时要“双腿”下蹲。

8、乒乓球基本功训练方法

起身时需要重心向前，向各方面移动、跨步、侧身步、跳步、移动动作，移动时要求运动员和乒乓球处于合理的位置，便于提高击球命中率，步法通常包括单步。进行步法训练时，要注意重心的变化。 运动员要根据乒乓球方向及时调整重心和。

9、初学乒乓球的训练步骤

但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是徒手挥拍。练习打乒乓球要掌握发球的规则。发球时，球应。