网球腿需要冰敷多久才能好呢，网球腿多久能恢复运动

摘要： 打完网球腿好疼怎么办一天之内应该要冷敷 一天之后就用热水敷 这样效果不错的 嗯 可以试试看 。1、打完网球腿好疼怎么办网友分享：为周五保持状态就好。2、网球腿的医治和保养？请告...

打完网球腿好疼怎么办

一天之内应该要冷敷 一天之后就用热水敷 这样效果不错的 嗯 可以试试看 。

1、打完网球腿好疼怎么办

网友分享：为周五保持状态就好。

2、网球腿的医治和保养？请告诉(文字)

立即冷敷和加压包敷抬高患肢卧床休息1-2周。然后在床上练习踝关节和伸屈功能，同时用手按摩治疗，3-5周后可以康复。预防：运动前要充分热身，运动完后用做好放松运动。

3、网球腿多长时间恢复

经过三周左右的治疗，症状有明显缓解的，可以配合针灸治疗和手法按摩治疗，能够逐渐使网球腿的慢性损伤得到治愈。

4、预防运动损伤的措施有哪些

2。I（Ice）冰敷：损伤后应该及时根据所处的环境，寻找冰敷的条件，可以用冰棍和冰水等进行代替，置于脚踝处，冰敷10~15分钟。冰敷在早期最好每隔2~3小时进行一次，可以有效的防止肿胀的发生。3。C（Compression）加压包扎。

5、打篮球弄伤了脚需多少天能彻底痊愈

网友分享：急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的。

6、女孩摔伤了 怎么安慰

只有这样才能够让两个人的感情有一个好的发展，彼此的关系才能够正常化，最终两个人才能够一直相爱下去。女朋友受伤了，男人可以采取三个方式安慰，让女友感动 二，男人用三个方法安慰受伤的女朋友 因此每个男人都应该重视。

7、大腿肌肉拉伤如何恢复？需要多久

冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。 关节扭伤和关节脱位： 多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、。

8、运动损伤应如何恢复，求具体方法

网友分享：急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的。

9、网球腿 多久不能

网球腿？没听说过！如果是肌肉损伤的话，估计一周就可以了，但平时还是需要多注意，毕竟机体的彻底恢复还是需要相当长的一段时间的！如果伤到骨头的话，那就另当别论了，毕竟伤筋动骨一百天嘛！祝你能早日康复 。