网球训练记录多久一次，网球训练一周三次

摘要： 初学网球者训练强度该多大 比如几天练一次，一次几小时每周练至少三次，每次两小时左右。强度的大小网球教练会根据学员的情况来调整的，训练过程中也会有休息的时间，不用担心。如果需要教...

初学网球者训练强度该多大 比如几天练一次，一次几小时

每周练至少三次，每次两小时左右。强度的大小网球教练会根据学员的情况来调整的，训练过程中也会有休息的时间，不用担心。如果需要教练我可以推荐~。

1、初学网球者训练强度该多大 比如几天练一次，一次几小时

一周3至4次，每次2小时 。

2、网球天赋一般，基本一周打两次，每次大约2-3小时，3个月可以达到什么水平

三个月可熟悉网球各种基本技术，但都不精通只是接触皮毛，比如发球这项，你能做出动作但你打不出好球。我不知道你这熟练是什么概念，我天赋算好的，初学两周正反手基本打在界内了，下手发球也基本在界内，我寒暑假每天打。

3、网球一天训练多少时间最好？

网友分享：你训练一定要劳逸结合，长时间跟人对打后，可以跑跑步，练练肌肉，找找手感什么的，就不会那么疲劳了，不过，一般每天还是要6到7个小时的 。

4、网球训练时间

网友分享：魔鬼式训练！建议你不要这样训练，毕竟现在是夏天，很消耗体力的！如果你还用这种方式，进步的速度会一点一点变慢，要循序渐进。建议你一天连1个半小时就够了，不要在下午练，阳光强！这样练1个星期就行 。

5、一周打几次网球比较好，寻教练

您好！我们是青岛理工大学学苑网球俱乐部的，我们这边有很多会员，根据您的情况，如果您仅仅是兴趣的话，那你想怎么玩都可以，如果是爱好或者是想更专业一点，建议您每周打两次或者三次，我们这边的教练就是我们学校的体育老师。

6、网球训练计划

网友分享：跑步 每天2公里 俯卧撑一次50个每天10次 仰卧起坐一次50个每天10次 挥拍每次300个 韧带要拉开 这是开始的基础训练 因为你是女孩子 为了避免受伤 尽量去健身房 还有不要耽误学习 。

7、网球训练 国家二级运动员

网友分享：网球速成还是比较困难的，而且网球的二级证不是那么好拿的。如果你想要二级证的话建议考虑篮球，游泳。

8、网球的体能训练计划

网友分享：如条件不允许，也可用游泳或骑自行车代替 二、力量训练 1。挥拍练习 要以标准动作进行，注意对自身力道的控制和把握，挥拍数不得低于30下 2。腿部力量 大腿——鸭步行走 30到50米一组 3—5组一次，一次不得低于5分钟 。

9、制定一个网球周的训练计划

提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种。