网球蹬腿转胯动作，网球蹬腿训练

摘要： 网球教学计划首先，规范动作。找教练，或者看视频。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由...

网球教学计划

首先，规范动作。找教练，或者看视频。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由后向前移动。 每天在家做2个小时，权当减肥锻炼身体。其次，练习脚步，毕竟网。

1、请教网球的发球高手

网友分享：整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。注意双脚蹬地发力，击球。

2、请问打网球中，发球时怎样才能加快挥拍速度呢

要身体各个部位放松，要蹬腿，通过蹬腿的力量带动胯转动，再带动肩膀，最后所有力量集中在你的手腕，也就是说最后接触球的那一刻是用手腕来控制的，如果手腕不放松，拍头速度就起不来，基本无名指和中指握着球拍就行了，大。

3、网球和羽毛球在用力击球是用力有什么不同

羽毛球是从腿，腰，臂，最后力量全都集中到手腕上，而且手腕要灵活 网球击球时的蹬地和转胯（臀）积累力量，连相当于鞭打效应结构的重端，能量通过上半身传递给作为轻部分的手臂，整个动作流畅、高效。发力的关键是蹬地、。

4、网球初级发球的动作要领有哪些

此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。(4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松。

5、网球上步发球 伤膝盖

我认为造成膝伤的原因有三个：1是击球发力错误；2是发球平衡问题；3是挥拍不流畅。1。底线击球发力错误导致的膝伤及解决办法 传统教法强调蹬地转胯击球，初学者的膝盖最容易折在这里。因为传统教法只教动作，不教发力，很多。

6、网球上手发球的标准动作

直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛 球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。

7、网球的发球动作要领以及辅助练习 要求专业、精细

挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。 (5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至。

8、网球截击球的动作要求

①准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩 转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面，后引动作不超过左肩。②击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖。

9、打网球的时候，用不上力气怎么办

网友分享：1，你球太晚打了， 击球点要在身体前面 2。你没打到球拍的甜区 3。你没跑到位子 4。你不够放松 你要记得 正反手 都是 下往上，拍子关起来， 首先是 跨 带动肩膀，然后肩膀带手臂，然后腕， 而不是只用手来挥 你也。