网球训练手腕疼怎么办，打网球手腕疼还能打球吗

摘要： 打网球发球 手腕疼 怎么办敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体...

打网球发球 手腕疼 怎么办

敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。

1、打网球手腕扭伤有哪些解决方法

伸出左手，掌心向内，手指向上，右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳。

2、打网球发球 手腕疼 怎么办

敷上云南白药或用冰敷手。 而且要 好好休息几天就好了，以后运动戴上护腕还要适量运动 。保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑，错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的，还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球。

3、我是一个网球初学者，这几天打网球打的手腕疼，怎么办

你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药 。

4、打网球手腕疼怎么办？

关节和肌肉疼痛最好冷敷！2天后再用药酒！打网球是不能用腕力的！网球不是羽毛球切记，打羽毛球就不能马上过渡网球，容易照成关节病。网球要点是腰部力量~~多转腰来击球，手腕尽量不要动，用手臂幅度去击球切记~。

5、日常网球训练后，手腕疼痛，该怎么办？喷云

右手手腕疼痛，平时手腕大幅度扭转或按压也会疼痛，不碰不会疼！这个可能是日常网球训练引起的网球手建议：可以做一下针灸，理疗，按摩，如果想快速好转，可以考虑封闭治疗 。

6、打网球手腕疼怎么办？

网友分享：没关系，过几天就好了，以后打网球照下面做 1。刚打网球太紧张，你可以找办法放松，比如深呼吸或者甩甩手臂。 2。练得少，你可以做伴西方式握拍的拍球联系，注意练习时大臂带动小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和。

7、我是一个网球初学者，这几天打网球打的手腕疼，怎么办

你的手腕疼主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过，疼得笔都握不稳。打球发力顺序是：蹬地，转腰，转肩，挥拍。现在打球不要发力，应该注重动作。手腕处应该早晚热敷，涂些红花油或者贴膏药 。

8、打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢

第一 手腕不要动，打球时候尽力不动（高手可以动，为了旋转和角度）第二 手腕要抵死，象外侧尽力翻过去，打球前也要多做这个动作 第三 休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有 切忌甩动。

9、网球 手腕痛

网友分享：很正常，网球对手腕的要求很高，手腕损伤很正常。正常不意味着不用重视，如果经常痛，最好换一个较软，较轻的球拍，另外加强手腕的力量练习，我在杂志上看到说用一个握力器常握握很有用。另外要加强手腕放松，打玩球后要。