网球王子深蹲训练记录表

摘要： 新网球王子u17训练单网友分享：23。敞开式深蹲100回 24。推握杠铃15回（杠铃30kg）25。大腿屈伸100回 26。腹津（4式×30回）5组 27。背筋（4式×30回）...

新网球王子u17训练单

网友分享：23。敞开式深蹲100回 24。推握杠铃15回（杠铃30kg）25。大腿屈伸100回 26。腹津（4式×30回）5组 27。背筋（4式×30回）5组 28。抬脚背40×2 29。踮脚尖60秒×2 30。下蹲250回 31。颈部伸展60秒 32。单脚屈膝俯卧6。

1、求网球王子里面，海堂熏、乾贞治的每日训练量！(要详细)

左右侧跳(次) 53 乾贞治 20M渐速来回跑(次) 100 背肌力(KG) 118 握力(KG) 右：55 俯卧弓身(CM) 64.5 坐姿体前弯(CM) 51.8 50米跑步(秒) 7.05 立定跳远(CM) 225 垒球掷远(M) 36.2 耐力跑(1500米)。

2、深蹲世界记录是多少

硬拉925磅 深蹲1250磅 。

3、我想知道网球王子里面青学，冰帝，立海大的训练菜单

网友分享：好象作者没特别交代捏。不过青学的貌似有提到。在龙马才进网球部那一段吧。我也记不是太清楚了。好象有跑步50圈，仰卧起坐，挥拍。等等。这是一年年级的。高年级的好象就可以开始对战练习了。低年级的拣球。希望可以帮到。

4、深蹲世界记录是多少

深蹲世界记录：52公斤级，301公斤：由波兰运动员Anderzej Stanaszek2003年11月5日创造，这是他体重的5.79倍。56公斤级，293公斤：由波兰运动员Anderzej Stanaszek2003年3月22日创造，这是他体重的5.61倍。60公斤级，320。

5、网球王子里各人的招式

网友分享：■青学网球社社员眼中的海堂熏 FROM越前龙马：回旋蛇镖终于练成了。嗯。走不简单。海堂学长，期待下次再与你一次胜负吧。 FROM干贞治：真亏海堂把我开发出来的训练表彻底实践。而且还多出两倍？看来他实力还有提升的空间！ 已赞过 已。

6、网球的体能训练方法/计划

网友分享：1。挥拍练习 要以标准动作进行，注意对自身力道的控制和把握，挥拍数不得低于30下 2。腿部力量 大腿——鸭步行走30到50米一组 3—5组一次，一次不得低于5分钟 中间不休 小腿——踮脚跳注意跳时大腿放松 上肢——俯卧撑。

7、网球王子的所有资料

「网球王子」(原名：テニスの王子様)，作者为许斐刚，是一部以青春学园国中部为主体，其网球社之社员努力于网球这项运动，以夺得全国冠军为目标，奋力挥洒出一页页令人热血沸腾的故事。主角越前龙马是个曾在美国夺得青少年网球四连霸的网球。

8、网球的体能训练计划

网友分享：1。挥拍练习 要以标准动作进行，注意对自身力道的控制和把握，挥拍数不得低于30下 2。腿部力量 大腿——鸭步行走 30到50米一组 3—5组一次，一次不得低于5分钟 中间不休息 小腿——踮脚跳 注意跳时大腿放松 上肢——。

9、有关网球王子所有队员的所有资料

网友分享：性格：阴沉、自我、极容易发怒、讨厌与别人接触和沟通、对网球非常执着 河村 隆 Takashi Kawamura 青春学园国中部3年4组 年龄：14-15岁 生日：11月18日 星座：天平座 身高：180cm 血型：A型 擅用手腕：右手 喜欢牌子：鞋 ASI。