网球转腰的重要性，网球放松腰部

摘要： 网球的正手击球依靠于转动腰部来发力，对肘部有什么要求不回头有两种表现：第一，腿闭合，但上半身不侧身，腰部的力量根本没有用，所以球一般会飞或者根本不打...

网球的正手击球依靠于转动腰部来发力，对肘部有什么要求

不回头有两种表现：第一，腿闭合，但上半身不侧身，腰部的力量根本没有用，所以球一般会飞或者根本不打中球；第二，球已经打侧身招呼了，但是摆动的时候腰不转，打完球身体还是侧身对着网，不可能打出强回球。打网球，我们。

1、请高手告诉我打网球怎么使用“腰的力量”

网友分享：如果你看过只有1米多一点的小朋友，拍子基本上快跟人高一样的小朋友打出虎虎生威的正反手来，你就知道，网球的力量是不是像你想象那样的重要了，很多人的上肢力量比小朋友的力量肯定要大很多，但球却不一定比他们快；。

2、网球中有哪些技术动作是你突然领悟到的

3，kick serve kick不算是突然领悟的吧，之前一直模仿着练上旋发球，突然又一次发现自己转腰的时候发力尤其顺利，发出去的球向右侧拐出一个诡异的弧线，这个时候才反应到，这就是传说中的kick serve吗 。

3、打网球可以有什么好处

实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会：) ；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。

4、网球能锻炼那些部位的肌肉

网友分享：打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的肌肉，所以通常在其余的肌肉锻炼结束后再来练习 腹侧肌是我们做转腰。

5、打网球手上没劲儿，咋办

打网球又不用手上使劲！手腕用力那是打羽毛球。打网球时只要握紧球拍，用胸大肌发力带动大臂挥拍，然后把球准确打在甜点上就齐了。如果用劲大了，还会出界的。所以打网球不是劲越大越好。祝你打得更好。

6、在打网球的过程中“低重心准备”能给我们带来什么好处

移动更快，站步更稳，不易滑到，折返更快更有力，挥拍更有力，还原状态更快，上旋球更有杀伤力 。

7、网球 正手击球

网友分享：网球不是靠手腕打的，要全身协调发力，初学者打的时候特别要注意手腕固定，打的时候要时刻提醒自己固定手腕。后摆的时候保持腋下夹一个球的距离，后摆还要注意用腰的旋转带动后摆，后摆高度略高于肩膀，发力击球时尤其要注意。

8、练习网球有没有什么要注意的要领

肩关节保持不动，就能体会为什么要蹬腿要转腰了。用腿打球不单单是跑位，发力也有很大一部分用到了腿。初学者大多数根本不觉得腿参与了发力，那是因为都靠手了。这个也是区分羽毛球和网球发力方式最重要的点。虽然网球也不。

9、如何打好网球？网球这项运动的精髓在哪里

由于球拍和球很重，击球过程不能依靠身体的某一部位（如手腕、手臂）来完成，而是依靠整体摆动动作的到位和协调，这也是造成网球击球诸多不确定性的原因，当然，最有趣的地方是。建议从启蒙教练开始，从握拍、正手和反手挥击。