网球锻炼时间表，网球比赛运动员热身时间

摘要： 网球训练时间网友分享：建议你一天连1个半小时就够了，不要在下午练，阳光强！这样练1个星期就行 。1、孩子网球一周打几节好● 12-14岁：4-5次/周，每天2-3小时，团体课，...

网球训练时间

网友分享：建议你一天连1个半小时就够了，不要在下午练，阳光强！这样练1个星期就行 。

1、孩子网球一周打几节好

● 12-14岁：4-5次/周，每天2-3小时，团体课，85%网球，15%其他运动 ● 15-16岁（中级水平）：4-5次/周，每天3-4小时 ● 16-18岁（高级水平）：5-6次/周，每天3-4小时 ● 中级球员：每年参加巡回赛次数15。

2、网球一天训练多少时间最好？

网友分享：你训练一定要劳逸结合，长时间跟人对打后，可以跑跑步，练练肌肉，找找手感什么的，就不会那么疲劳了，不过，一般每天还是要6到7个小时的 。

3、打网球一般在什么时间打最好

一般在早上7点和下午4点这样的时候是最好的 。

4、我想学网球，谁能帮我出个训练表

而端线运动员则尽量“破网”。可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。

5、怎样很好的合理安排时间打网球

网友分享：近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时，就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的。

6、给我定制个锻炼的时间表吧：谢谢

下午3：00-6：00适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。理由：这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3：00左右呼吸通道也最为松驰（此时肾上腺素分泌最为旺盛），因而呼吸通畅。

7、网球上手时间一般要多久

如果你很努力，每天都可以勤奋练习的话，那么你一周就可以掌握击球的基本技巧了。如果到熟练的地步，需要你花费一些时间，认真地练习，2个月左右会有很大成效。时间安排问题：既然要学网球就要安排一定的时间，因没有时间而。

8、教孩子练网球的最佳时间是几岁

大多数的职业球员，是在4-6岁这个年龄段拿起网球拍的，这段时间也是学习网球的黄金启蒙时间。最迟也就9岁、10岁的样子，职业选手很少有10岁以后才开始从事这项运动的。为什么偏偏是这个年龄段呢？因为3-6岁的孩子已经能够。

9、多长时间能基本掌握网球的基本技巧

随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，直到球拍到达图片所时示位置。站位：在拉拍时，将右脚向左前方踏出，形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。注意保持平衡。要领 手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕。