网球锻炼多久合适减肥，每天两小时网球可以瘦

摘要： 打网球减肥网友分享：一个月你就看见效果，我就一个月特明显，努力吧(你8个小时，太过量了，适当就好)。1、打网球一个月能瘦多少打网球的时间最好超过1个...

打网球减肥

网友分享：一个月你就看见效果，我就一个月特明显，努力吧(你8个小时，太过量了，适当就好)。

1、打网球一个月能瘦多少

打网球的时间最好超过1个小时 。

2、打网球能减肥吗

网友分享：可以的，但是保证半个小时左右，且得长期坚持。打网球的好处：一、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然。

3、一天运动多久才能达到减肥效果

人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2。

4、打网球可以减肥吗

网友分享：可以，其实运动连续做20分钟才开始有效果的，每天保持做30分钟左右的有氧运动就可以了，但亦最好不要过量，这样身体摄取和消耗的比例就不平均，会更瘦哦。（但前题条件是每天的作息和饮食要正常，不要过多的进吃食物。

5、打网球可以减肥吗 坚持运动消耗多余脂肪

如果身上没有多余赘肉就不需要做有氧运动了。3。在腹肌锻炼方面（比如仰卧起坐、仰卧举腿之类），一周可以练4到5次腹肌，每次做3组左右，每组10到15个，每组间隔1到2分钟。4。摄入量的增加也是可以促进肌肉增长的，首先。

6、打网球或羽毛球一个月可瘦几斤

网友分享：呵呵~如果你是女生，打网球是不容易瘦的。打羽毛球就很容易出汗，瘦得快，但用力一定要合理，不要使蛮力击球，多跑动，坚持每周至少三次。如果饮食得当的话，一个月瘦10斤很正常，但记住一定要多喝水。

7、练网球能减肥吗

网友分享：网球减肥。根据每个人的身体状况，技术水平不同，具体应做到：1。场上活动时，应安排好适当的练习内容，控制好有效的运动强度和运动量。2。保持适宜的每次上场练习时间。3。确定每周固定的练习次数，并持之以恒。4。一般坚持练习1~2月。

8、减肥运动多长时间最好

如果运动的时间比较长，强度大，比如我们看到的网球比赛，中间还要补充含电解质的运动饮料、吃半根香蕉等等。只有很好地控制自己对饥饿的感觉才最利于减肥，这一条原则运动中也适用。减肥运动多长时间最好2 一、每天运动30。

9、现在我每天都去学一个小时的网球，长期坚持几个月的时间，能减肥吗

效果肯定会有的，只不过是多与少的问题，你可以试着在睡觉前作一些简单的运动，据说晚饭后两小时做运动最佳 。