羽毛球2小时，羽毛球2小时候学过现在打不过打野球的

摘要： 每天练两小时的羽毛球能减肥吗每天练两小时的羽毛球能减肥。因为打羽毛球有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的还可以加强体质，所以打羽毛球是可以进行减肥的。但是需要坚持。减肥是一个比...

每天练两小时的羽毛球能减肥吗

每天练两小时的羽毛球能减肥。因为打羽毛球有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的还可以加强体质，所以打羽毛球是可以进行减肥的。但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。羽毛球运动。

1、在羽毛球场连续打两个小时，相当于跑多少公里

我38岁，从06年开始打羽毛球，基本都是和一个哥们俩人单打，已经打了13年。30岁以前基本是每周2-3次，每次打3个小时，30岁之后，每周打一次，差不多每次是两个小时。我俩基本是每次热身10分钟，然后开始打21分制的比赛。

2、30岁后如何做到单打羽毛球2小时

正好最近看《刻意练习》，觉得有必要再一次通过刻意练习来提升羽毛球的能力。给自己定了一个目标：如何30岁后做到单打羽毛球2小时？羽毛球对于人的身体素质和耐力要求很高，为达目标，首先是要坚持跑步和力量训练，增加整体肌肉。

3、打羽毛球两个小时和 跑八百米 哪个更累

要看运动的频率，不好一概而论。比如，悠闲的打羽毛球两个小时和慢悠悠的跑八百米，基本上分不出哪个更累。但是，如果是激烈的对战打羽毛球两小时和急速的跑八百米，肯定是激烈的对战打羽毛球两小时更累，消耗的体能更大。

4、我13岁打羽毛球两个小时会不会运动过度

不会，你13岁的话，打羽毛球两个小时，这个时间段是刚刚好，不会说运动过度也不会说，运动时间不够，所以你要保持我一直认同良好的运动的时间。

5、2小时羽毛球消耗多少热量

要求肌肉爆发性更大，但其实差不多，倒是真的比网球耗费体力羽毛球都是小范围快速跑动 。

6、2小时羽毛球教学如何安排

先热身小跑一下，再做准备活动，大概10分钟；然后基础动作的教学，教5分钟，练15分钟；步伐的教学，教10分钟，练15分钟；然后集体练发球，接球，大概20分钟；剩下大概半小时，自由练习。

7、打羽毛球，两个小时能减肥吗

肯定是可以的，当然两个小时也要看你运动的程度，如果对手太弱，达不到锻炼的效果。

8、运动健身的话，每天打两小时羽毛球可以吗

网友分享：兄弟 你觉得你有那个体力一天打两小时羽毛球吗？按照你所说的 胳膊上的情况 基本上半个小时就是你的极限了 手臂上的肌肉根本无法承受 极其容易伤病 而且光是打羽毛球会很不均衡 建议打打篮球 游泳 == 。

9、每天练两小时的羽毛球能减肥吗

能够减肥。打羽毛球属于有氧运动。通过有氧运动减肥要达到三点：1。运动时间要在25分钟以上，热量与脂肪才有效燃烧 2。运动期间心率要达到有效心率，即（220-年龄）*（65%--80%）3。长期坚持。最好与有无氧运动配合，双管。