羽毛球一周打多久合适减肥瘦身，打羽毛球多久才能减肥

摘要： 大概一周打羽毛球几次减肥效果最好当时打球只是因为喜欢，减肥这种事，随缘了（其实是懒且蠢）。反倒是后来考研时没有太多时间打球，通过控制饮食瘦了下来。所...

大概一周打羽毛球几次减肥效果最好

当时打球只是因为喜欢，减肥这种事，随缘了（其实是懒且蠢）。反倒是后来考研时没有太多时间打球，通过控制饮食瘦了下来。所以我的结论是，羽毛球可以减肥，但并不是一种很好的用来减肥的运动。如果你只是想减肥，那么你应该。

2、打羽毛球一个月瘦多少

有氧运动是需要持续30分钟后才会有效的进行燃脂，所以要想要达到好的瘦身效果，就需要保证每次打羽毛球的时间在30分钟以上，1个小时左右为宜，每周运动3-4次。打羽毛球瘦身要注意什么做好热身 打羽毛球之前要注意做好热身运。

3、羽毛球打多少天才有减肥效果

羽毛球打多少天才有减肥效果，我觉得起码要打半个月以上哦，同时也要控制饮食，不能狂吃海喝控制能量的摄入，再说打羽毛球也要有一定的运动时间和运动量，一般都要半小时以上，最好是一个小时左右 。

4、打羽毛球能减肥吗，要打多久才有效果呢

打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。饮食方面的话 早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包 中午吃饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分饱就OK。

5、羽毛球打多久才有减肥效果

天天打一个月见效，羽毛球是对抗运动中最激烈的，不是之一，消耗非常大 。

6、打羽毛球能减肥么，每天打一个小时左右，坚持一个月能瘦下来了吗

打羽毛球归于有氧运动，长期坚持有助于减肥。理论上每天一小时中等强度的羽毛球练习在饮食维持基本热量需求的情况下大约一周减重半斤左右。

7、打羽毛球一小时能减肥吗

达到瘦腿塑形的效果。羽毛球每次打多久瘦身好 有氧运动是需要持续30分钟后才会有效的进行燃脂，所以要想要达到好的瘦身效果，就需要保证每次打羽毛球的时间在30分钟以上，1个小时左右为宜，每周运动3-4次。

8、每天打羽毛球多久可以起到减肥作用

最好在下午4 、5点左右运动，这个时候人体温最高，更容易出汗，消耗热量，羽毛球也算运动量比较大的，起码要运动30分钟以上才可以，至于减肥么，关键在于坚持，一 两个月下来 肯定有效果的，我也是靠打羽毛球减肥的，全身。

9、每天打羽毛球锻炼能瘦吗？练多长时间能瘦下来

打羽毛球时可以带动全身运动，尤其是腿和手臂，每天打球一个小时瘦身好，打球时最好是跑老跑去的，如果运动量大的隔一天锻炼一次，一般一周练习4-5次，坚持锻炼两三个月就能瘦，要想瘦身更快推荐痩立美，美美瘦身相当。

10、打羽毛球打多久效果更好

打羽毛球作为全身运动，可以让人汗流浃背，消耗热量，身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里，长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥。