羽毛球一周几次才能减肥快，每天一个小时的羽毛球可以减肥吗

摘要： 打羽毛球减肥技巧定时去打羽毛球，每周3-5次。一定要坚持，否则会反弹。定量打羽毛球，每次2-3小时，要坚持，不能打5分钟休息半小时，半途而废什么的是大众的常态，你坚持下来了，你...

打羽毛球减肥技巧

定时去打羽毛球，每周3-5次。一定要坚持，否则会反弹。定量打羽毛球，每次2-3小时，要坚持，不能打5分钟休息半小时，半途而废什么的是大众的常态，你坚持下来了，你就成功减肥了。做好热身恢复 做好热身运动和恢复运。

1、大概一周打羽毛球几次减肥效果最好

所以我的结论是，羽毛球可以减肥，但并不是一种很好的用来减肥的运动。如果你只是想减肥，那么你应该考虑有氧和HIIT；如果你喜欢羽毛球，那么，just enjoy it。减脂最重要的是控制饮食，因为想变瘦就得让你的能量消耗大于能。

2、打羽毛球减肥

网友分享：一旦选择打羽毛球减肥，就要坚持很久才能看到减肥的效果。你必须每天至少保存一个小时，每周需要保存3-5天。如果你中途放弃，你一定会减肥的。此外，打羽毛球还需要继续。玩了10分钟后，你不能休息30分钟。打羽毛球时，人们。

3、天天打羽毛球的话，每次要打多久，大概几天才会有明显的变瘦！

23而且每周1~2次的话，估计打上半年都可以---反正磅数也很低了，掉磅影响不大。当然，如果是拉了中高磅但是你对掉磅不无所谓的话，那就打断再换咯pgr15 。

4、打羽毛球能瘦身吗？多长时间打一次球比较好，能瘦哪些部位

减肥贵在一个坚持的过程，需要有恒心和毅力，还要保持合理的饮食结构，少量多餐。少吃含脂肪高的食物。羽毛球和跑步都属于有氧运动，具体时间，还是要根据自己的体力来定了，可以循序渐进嘛、、最好不少于半小时。但一定要。

5、每天坚持打羽毛球多久能够瘦

以及饮食的膳食结构和饮食控制。介绍我的做法 从3月开始，每周打乒乓球2-3次，每次1小时。每天晚饭后出去散步半小时，回来后慢跑40分钟，至冒汗。控制晚饭饭量，尽量不吃主食。经过5各月，减去10斤。供参考 。

6、每天打羽毛球锻炼能瘦吗？练多长时间能瘦下来

打羽毛球时可以带动全身运动，尤其是腿和手臂，每天打球一个小时瘦身好，打球时最好是跑老跑去的，如果运动量大的隔一天锻炼一次，一般一周练习4-5次，坚持锻炼两三个月就能瘦，要想瘦身更快推荐痩立美，美美瘦身相当。

7、每周打一次羽毛球 一次两个小时能减肥吗

能每天一次一定能减，一周三次可能会有点效果，一次对身体还是有好处的，减肥效果不会明显的 。

8、一个星期打一次羽毛球能瘦多少

你应该是女生吧，想通过羽毛球减肥有点困难，如果说你一个礼拜能打三到四次的话，要坚持半年多可能会瘦下来，减肥不是只有通过运动，平时多注意饮食，不暴饮暴食，因为你还在学校，早餐注重营养就可以，午饭可以吃8成饱。

9、打羽毛球能减肥么？每周打三次，一次一小时，多长时间可以瘦10公斤

每周三次不行，时间也不够因为人体在持续运动状态下半个小时以后才开始燃烧脂肪，最少的一个半小时。而且每天两次，两个月差不多10公斤。虽然我做减肥产品，但我还是觉得运动减肥好。不过一定要坚持 。