羽毛球一个假期都没打过怎么办，打羽毛球消失了

摘要： 好久没打羽毛球，怎么样恢复状态拉下高远球。 基本上就是这样的了 在假期回来，或者工作学习之后来进行羽毛球训练的话，因为时间间隔短，所以面对羽毛球要充满信心，哎，这是我以前经常...

好久没打羽毛球，怎么样恢复状态

拉下高远球。 基本上就是这样的了 在假期回来，或者工作学习之后来进行羽毛球训练的话，因为时间间隔短，所以面对羽毛球要充满信心，哎，这是我以前经常玩的啊。要有这样的心态，加上你对羽毛球的认识程度，如果说以前是个专业。

1、很长时间没有打羽毛球，现在又想去打了，需要注意哪些

先要恢复体力，每次不要打的时间过长，慢慢增加运动量，打球之前一定要做准备活动，把身体 脚踝活动开在打球，这样不容易受伤。希望对你有帮助。

2、久了没打羽毛球如何快速恢复手感

网友分享：首先得换个比较轻的拍子，轻拍的反应度较快。步法可以练习米字形的。手感得多练习，还有得经常进行体能训练。希望能对你有所帮助，望你球技越来越好，我也是一个喜欢羽毛球的学生，希望以后可以一起切磋球技 。

3、我是一个半职业运动员，羽毛球的。我已经5个月没打了。我想问问，怎样才

首先是体力，多跑步伐，然后每次打球之前先和队友平推网前不要打死，勾对角，在慢慢的拉开距离，最后对打高远球。这样几天就能恢复的差不多了。还有就是和队友练习平抽。希望对你有帮助！~。

4、一个星期不打羽毛球，会不会退步很多，可以去打比赛嘛

一个星期不打羽毛球的话，一定是会退步的，建议你重新练两天，然后再去打比赛 。

5、如果一年不打羽毛球技术会怎么样啊？能恢复吗

网友分享：不过要恢复当然也是没问题的，只需要继续加强练习就行了，刚开始恢复不要打的满场跑，打打拉吊，恢复一下步伐和意识，这两点是最重要的，也是在长期休息中容易退步的！当然，只要自己保持一颗热爱羽毛球的心，一年两年的。

6、为什么我很久没打羽毛球，最近再打，连球都打不中，拍不中，接不中

人们不是常说熟能生巧吗？你好久没打羽毛球了，肯定手生了，打不中，接不中，这是正常的事，再多练练，肯定会回到原来的状态，一定要常练习 。

7、想学羽毛球，从来没打过，应该怎样学起呢，我在苏州。

如果想打的正规一些，那就从基础开始。握拍练习、挥拍、空拍练习。发球练习、发高远球、平高球、小球。步伐练习、前进后退步伐、左右侧步伐。击球练习、高远、平高、劈吊杀球……等。在当地找一些教练员教一下。

8、太久没打羽毛球了，一次下来整个手都是酸的，一点劲都没有了，怎么样才能

很简单， 睡觉， 补充食物营养。或者继续运动 ，但要坚持， 这属于正常的生理反应。 还有动作要正确，否则会受伤。

9、一个月左右没打羽毛球了，现在打觉得打球速度慢了很多而且有时会从球拍

网友分享：击球的距离感掌握的不熟练~~这也跟长时间没打球有一定的关系，但是打球的基础还需掌握的更牢固一些~~找找手感应该问题不大~~。