羽毛球三角肌前束疼痛是哪个动作不对

摘要： 我打羽毛球后右手三角肌总会痛，为什么？怎么办初来乍练总会有那么点不适应，也可能是你在训练前的准备活动没有做好，突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间...

我打羽毛球后右手三角肌总会痛，为什么？怎么办

初来乍练总会有那么点不适应，也可能是你在训练前的准备活动没有做好，突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间，待肌肉修复了再训练。记住，训练以前一定要做充分的准备活动，切莫再次拉伤肌肉。

1、打羽毛球觉得肩膀下面背后的一块肌肉疼，朋友说是发力不对，正确的发

网友分享：其实我以前刚学的时候也出现过，这就是因为乱用力造成的，现在楼主的三角肌有点拉伤，加上乳酸的积累，会有点疼痛的感觉。以前的老师是这样教我的：轻力按摩三角肌上端，也就是你举起手是疼痛部位下一点，不要大力按摩。

2、打羽毛球三头肌前束拉伤

建议：如果是酸痛感明显，且活动受限，有心无力，适当减少运动量，做肌肉恢复性训练。拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，建议不要做运动了，需要静。

3、羽毛球打好远球和杀球气候上臂的三角肌有点痛是不是动作错误

你可以去网上搜一下打高远球和杀球的标准动作，或者看一些教学视频，有很多的。我好像没有过三角肌疼痛的经历，你在击球的时候动作尽量不要僵硬，放松，在击球点的瞬间发力。然后至于标准动作，还是请你参考网上的图片视频。

4、我爱打羽毛球，但是经常会把胳膊打疼，是不是动作不正确啊

楼主，你好，这种情况有两个原因：一是你的不经常打，所以会出现酸痛，但从楼主的说明来看显然不是。所以只能是第二种，你的手已经有伤了。导致这个伤痛的原因应该是，你的动作不对，作用力点不对，而又一直做这个动作，打。

5、做平板卧推，三角肌前束为什么会疼

所以，不论我们在做什么动作时，先把这个动作学习好，学习标准是非常重要的。之所以我们做平板卧推时肩部三角肌前束会疼，很可能是因为咱们在做平板卧推时，上臂过于接近自己的躯干了，从而导致自己的肩部三角肌发力过多，进而。

6、打羽毛球引起的三角肌疼痛怎么治疗

用左侧手掌 强力握捏右侧三角肌五十次。注意，用全力。过二个小时，再来一次。我一直这么治，效果很好。

7、平板卧推的时候三角肌前束很痛是什么原因造成的

这是有道理的，可以让我们的身体舒展开，达到一个最好的状态，或者理解为进入到运动的状态，不然一些人的身体本身就比较僵硬，这时候直接开始平板卧推可能就会导致瞬间的三角肌前束很痛。这是一个可能性，还有就是自己的动作。

8、手臂三角肌前部肌肉在手心向上举起手臂时疼痛，手心向下举起手臂时不会

你好！手心向下举起至与肩平行，动作名称为前平举，主要发力部位是三角肌前束。锻炼后疼痛，可能是缺乏锻炼引起的，说明肌肉细胞分裂；手心向上，这个动作没有名称，锻炼时目的不明确，所以做前平举就好…至于你疼痛的原因，我。

9、三角肌旱晨举手时痛怎么回事

（一）三角肌前束：（1）直臂前平举 ：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。（2）哑铃交替前举 ：哑铃交替前平举是锻炼三角肌前束基本。