羽毛球一周打几天最好减肥，每天打几个小时羽毛球可以减肥

摘要： 大概一周打羽毛球几次减肥效果最好当时打球只是因为喜欢，减肥这种事，随缘了（其实是懒且蠢）。反倒是后来考研时没有太多时间打球，通过控制饮食瘦了下来。所...

大概一周打羽毛球几次减肥效果最好

当时打球只是因为喜欢，减肥这种事，随缘了（其实是懒且蠢）。反倒是后来考研时没有太多时间打球，通过控制饮食瘦了下来。所以我的结论是，羽毛球可以减肥，但并不是一种很好的用来减肥的运动。如果你只是想减肥，那么你应该。

1、打羽毛球瘦哪？一天打多长时间

羽毛球运动对减重的效果不是很明显，不过对体型的塑造很有帮助， 对眼睛也很有好处的。 一是快速健身。生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。 二是塑身。一天打一个小时就好。

2、打羽毛球减肥

网友分享：一旦选择打羽毛球减肥，就要坚持很久才能看到减肥的效果。你必须每天至少保存一个小时，每周需要保存3-5天。如果你中途放弃，你一定会减肥的。此外，打羽毛球还需要继续。玩了10分钟后，你不能休息30分钟。打羽毛球时，人们。

3、羽毛球打多少天才有减肥效果

羽毛球打多少天才有减肥效果，我觉得起码要打半个月以上哦，同时也要控制饮食，不能狂吃海喝控制能量的摄入，再说打羽毛球也要有一定的运动时间和运动量，一般都要半小时以上，最好是一个小时左右 。

4、打羽毛球能瘦身吗？多长时间打一次球比较好，能瘦哪些部位

减肥贵在一个坚持的过程，需要有恒心和毅力，还要保持合理的饮食结构，少量多餐。少吃含脂肪高的食物。羽毛球和跑步都属于有氧运动，具体时间，还是要根据自己的体力来定了，可以循序渐进嘛、、最好不少于半小时。但一定要。

5、打羽毛球能减肥么，每天打一个小时左右，坚持一个月能瘦下来了吗

打羽毛球归于有氧运动，长期坚持有助于减肥。理论上每天一小时中等强度的羽毛球练习在饮食维持基本热量需求的情况下大约一周减重半斤左右。

6、打羽毛球能减肥吗，要打多久才有效果呢

打羽毛球 可以减肥 的 ， 都是体育运动。但是要小心长肌肉腿 哦 。 打 一个小时 就好了 。饮食方面的话 早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包 中午吃饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分饱就OK。

7、天天打羽毛球的话，每次要打多久，大概几天才会有明显的变瘦！

如果身体素质好，打两个小时就可以了，不够好的话，一个小时比较合适。其实每次打完后会有肚子很轻松的感觉，但是要坚持，大概两三个月，变瘦才明显 。

8、打羽毛球可以减肥吗 打羽毛球有什么好处

若想通过打羽毛球来减肥，最好控制在30分钟以内。30分钟以内消耗的热量能够减去1公斤的脂肪。记得运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了。打羽毛球治颈椎病吗 打羽毛球时，人的头部会随着羽毛球前屈。

9、羽毛球打多久才有减肥效果

天天打一个月见效，羽毛球是对抗运动中最激烈的，不是之一，消耗非常大 。