羽毛球一周最多打几次球比较好,一天打多长时间羽毛球最好
羽毛球一周打几次比较合理
今年47岁,每周三次羽毛球,周二周四周六,最少两个小时。三个小时合适,因为两个小时刚打开。周四进行专项训练,杀球,平高球,高远球,平抽,勾放网。杀球训练是三十个一组,四组,中间休息一分半。因人而异,以次日。
1、羽毛球一周打几次比较合适
当然,如果你体力很不错,而且有足够时间,可以建议打3次每周,正常一周两次已经有明显效果的,如果能坚持3个月,你的球技会有意想不到的效果。
2、羽毛球一周的频率,打多久,打几次最好
还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当,打得很激烈的话,一周打两次,一次1小时就可以或者一周一次,打个两小时左右;如果只是一般的双打,不是很激烈的那种,天天打都没有事的。我是单打,很激烈的那种,一周一次,一。
3、一周打羽毛球多少次和打多久才比较适合?(学生)
有一定体力和耐力的,而且已经可以独挡一面的,一般情况下一周打2次,比如周三和周六,一次打1-2小时不等,(单打一小时,双打两小时)当然,如果你体力很不错,而且有足够时间,可以建议打3次每周,正常一周两次已经有。
4、一星期打多少次羽毛球比较好
每个星期打羽毛球次数在2到3次为好,每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行,更应包含多种运动,综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能,而没办法很好的锻炼。
5、羽毛球一周的频率,打多久,打几次最好
如果只是一般的双打,不是很激烈的那种,天天打都没有事的。我是单打,很激烈的那种,一周一次,一次两小时,打完后大半周都腰酸背疼的。感觉这样不太好。最好多打几次,不要太激烈,起到锻练身体的作用就行了。
6、一星期打多少次羽毛球比较好
网友分享:每个星期打羽毛球次数在2到3次为好,每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行,更应包含多种运动,综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能,而没办法很好的锻炼。
7、羽毛球一周打几次
我坚持每天晚上饭后散步半小时,然后原地慢跑40分站,跑至出汗状态,每周打乒乓球二---三次,每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力,减重4。5公斤。供参考 。
8、每周打羽毛球打几次羽毛球合适?每次多长时间合适
因人而异!运动员每天都打,普通人只要有时间身体状况允许,那何乐而不为呢?我每个星期大三次球,每次两个小时,感觉不错。
9、作为一个羽毛球业余爱好者,一般一周打几次球最适宜呢?我现在处于
一周打2-3次算适宜的,一次1-2个小时为宜 。
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