羽毛球三步上篮动作要领，三步上篮的动作要领和方法

摘要： 三步上篮步骤手部动作有正手、反手、勾手的区别。虽然叫三步上篮，但其实只有两步半，要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出...

三步上篮步骤

手部动作有正手、反手、勾手的区别。虽然叫三步上篮，但其实只有两步半，要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。

1、三步上篮的动作要领重点难点

三步上篮的动作要领有以下几点：调整好步伐是关键：三步顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球，因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。找准时机上篮：场上竞争很激烈，如果想轻松进行。

2、三步上篮的动作是怎么做的？有哪些要领

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬。

3、简述三步上篮的技术要点

“三步上篮”的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于大家记忆。下面以右手单手高手投篮为例，作具体说明：右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小。

4、三步上篮的要领

动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。行进间单手低手投篮 动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳。

5、三步上篮的动作是怎么做的？有什么要领

篮球项目中有一个经典的动作就是三步上篮，这个动作需要篮球运动员只用三步就可以将篮球投入到篮球框中，这个动作需要很精准的距离判断，不然向前或者向后都会导致动作失败，同时这个动作还伴随最后的起跳才算一套标准的动作。

6、三步上篮技术动作要领

三步上篮的话，我觉得最重要的就是第1步需要把步子迈开，第二步要使上劲，第三步的话空中腾起。

7、设定三步上篮动作方法

启动要出其不意，动作要快。当对方精神不够集中时，就要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果最后一步起不来，有中锋镇守篮下，则适时分球，或许威力更大。如果三步上篮途中和防守球员有身体对抗。

8、三步上篮详细动作要领

9、三步上篮的动作要领是什么

网友分享：这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮 第二步 跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地 第三步 跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面 三步上篮注意：我在这里。