羽毛球两个小时，羽毛球两个小时消耗多少大卡

摘要： 在羽毛球场连续打两个小时，相当于跑多少公里我38岁，从06年开始打羽毛球，基本都是和一个哥们俩人单打，已经打了13年。30岁以前基本是每周2-3次，每次打3个小时，30岁之后，...

在羽毛球场连续打两个小时，相当于跑多少公里

我38岁，从06年开始打羽毛球，基本都是和一个哥们俩人单打，已经打了13年。30岁以前基本是每周2-3次，每次打3个小时，30岁之后，每周打一次，差不多每次是两个小时。我俩基本是每次热身10分钟，然后开始打21分制的比赛。

1、我13岁打羽毛球两个小时会不会运动过度

不会，你13岁的话，打羽毛球两个小时，这个时间段是刚刚好，不会说运动过度也不会说，运动时间不够，所以你要保持我一直认同良好的运动的时间。

2、打羽毛球两个小时和 跑八百米 哪个更累

要看运动的频率，不好一概而论。比如，悠闲的打羽毛球两个小时和慢悠悠的跑八百米，基本上分不出哪个更累。但是，如果是激烈的对战打羽毛球两小时和急速的跑八百米，肯定是激烈的对战打羽毛球两小时更累，消耗的体能更大。

3、每天练两小时的羽毛球能减肥吗

每天练两小时的羽毛球能减肥。因为打羽毛球有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的还可以加强体质，所以打羽毛球是可以进行减肥的。但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。羽毛球运动。

4、在羽毛球场连续打两个小时，相当于跑多少公里

一场羽毛球（3局）快节奏的羽毛球450-500大卡，平均心率165左右。一晚上两个小时差不多1700大卡左右 平时佩戴埃微手环HR6，经常在打球时调到羽毛球模式，一般我参加双打，水平业余四级，打两局，休息两局。两小时平局心率120。

5、打羽毛球，两个小时能减肥吗

肯定是可以的，当然两个小时也要看你运动的程度，如果对手太弱，达不到锻炼的效果。

6、30岁后如何做到单打羽毛球2小时

1个小时，4局单打，也挺好的。就在昨天，竟然开单了6局，一个半钟，差点就2小时了。不过也丢了半条命，没办法，真的很热爱羽毛球。经常跟朋友说，打羽毛球应该是我这辈子能够至始至终一直坚持下去的运动项目了，等到几。

7、一节两小时的羽毛球课该怎么安排时间和训练内容呢？希望专业人士能解答

羽毛球最重要的就是步法，两个小时很短，学些基础和技巧同时进行，可以指导步法之后，进行高远球和小球的接球训练，步法顺了好多球即使打不好也都能接住。再来多联系发高远球和反手击球，努力哦。

8、用力打了两个多小时羽毛球，为什么开始头疼

哟~ 1。首先可能因为很久没锻炼了~ 2。一锻炼就又太激烈了~ 所以，就会这样~ 我也有过，很久没打羽球~ 然后连打两小时，对手实力还不错~ 当场是没什么感觉，第二天睡起来，我基本都动不了~ 也是屁股，右手在酸痛~。

9、运动健身的话，每天打两小时羽毛球可以吗

网友分享：兄弟 你觉得你有那个体力一天打两小时羽毛球吗？按照你所说的 胳膊上的情况 基本上半个小时就是你的极限了 手臂上的肌肉根本无法承受 极其容易伤病 而且光是打羽毛球会很不均衡 建议打打篮球 游泳 == 。