羽毛球一天打多长时间最好呢，羽毛球一天打多少时间

摘要： 打羽毛球打多久最好？最多不要超过一小时一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次...

打羽毛球打多久最好？最多不要超过一小时

一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以。

1、打羽毛球一天最好打多长时间

包括：体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。

2、每天打多久羽毛球合适

打羽毛球的时间之下午锻炼 下午是锻炼的黄金时间段受到广大运动者的认可，经过一天紧张的学习，下午在课外活动时间段打打羽毛球锻炼一会儿，不仅可以增强体质，还可使大脑皮层中与选系有关的神经中枢得到休息和调整。下午进行体。

3、每天打多久羽毛球才有效果

想通过羽毛球运动减肥吗？那么每天运动的时间要达到40分钟以上，才会开始燃烧脂肪，通常建议每天1个小时的运动量，长期坚持，绝对可以塑体型，尤其对大肚腩有效；想通过打羽毛球锻炼身体吗？保持每天45分钟-60分钟就够了；想。

4、打羽毛球瘦哪？一天打多长时间

一是快速健身。生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。二是塑身。一天打一个小时就好了，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或。

5、打羽毛球多长时间为最佳

久视对身体的不良影响。羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。

6、每天打多久的羽毛球最合适

网友分享：1个小时左右，最好在早上打，有助于血液循环 。

7、打羽毛球多长时间为最佳

持续打的话90分钟-120分钟。如果人多，半天轮不到你上场的话，那就难讲了。

8、打羽毛球锻炼身体，一次打多久更为合适

打到累了为宜。你刚开始不适应。打10分钟就累。哪就只能打10分钟。三五天后打半小时会累，就打半小时。一般锻炼身体，都是30分钟到2小时。时间久了就不是锻炼身体了，那是搞专业运动了。

9、#羽毛球#一般每天单打多长时间合适？时间长了，体力跟不上。

那就立即停止，第二天以第一天为目标就可以了，打上30分钟就可以了，直至30分钟已经满足不了你的锻炼强度，也即是说你的体力提升了，可以定上1小时的训练计划了。锻炼最重要的是持之以恒。希望能帮到你。