羽毛球三角肌，羽毛球三角肌热身动作

摘要： 打羽毛球引起的三角肌疼痛怎么治疗用左侧手掌 强力握捏右侧三角肌五十次。注意，用全力。过二个小时，再来一次。我一直这么治，效果很好。1、我打羽毛球后右手三角肌总会痛，为什么？怎么...

打羽毛球引起的三角肌疼痛怎么治疗

用左侧手掌 强力握捏右侧三角肌五十次。注意，用全力。过二个小时，再来一次。我一直这么治，效果很好。

1、我打羽毛球后右手三角肌总会痛，为什么？怎么办

初来乍练总会有那么点不适应，也可能是你在训练前的准备活动没有做好，突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间，待肌肉修复了再训练。记住，训练以前一定要做充分的准备活动，切莫再次拉伤肌肉。

2、打羽毛球三头肌前束拉伤

这几饮食要注意啦~所谓伤筋动骨100天。多补充蛋白质和碳水化合物。好了之后还是要循环渐进，而且多多注意三头肌的锻炼。羽毛球运动要用到的肌肉很多，网上有关于羽毛球运动部位的专项训练，您可以多留意并且实践一。

3、羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛，晚上会痛醒。平时没有其他不适

主要表现是肩关节活动严重受限，活动时疼痛剧烈，一般没有什么药物可以治疗，目前最有效的方法就是每天坚持活动肩关节，痛也要忍着，尽量把肩关节活动到正常伸展范围。

4、问你个问题！羽毛球打好远球和杀球气候上臂的三角肌有点痛是不是动作错

你可以去网上搜一下打高远球和杀球的标准动作，或者看一些教学视频，有很多的。我好像没有过三角肌疼痛的经历，你在击球的时候动作尽量不要僵硬，放松，在击球点的瞬间发力。然后至于标准动作，还是请你参考网上的图片视频。

5、打羽毛球肩膀三角肌处韧带拉伤该怎么处理

网友分享：用手揉，现在只能休息，先养好伤，去买个白泉牌的麝香壮骨膏贴在肩膀处（麝香壮骨膏的种类非常多，有些适合你，效果就特好，不舍和的贴上就没啥效果）我反正一有扭伤之类的情况就贴的这个，感觉效果非常好，恢复速度很快。

6、打羽毛球三角肌酸胀怎么办

网友分享：平常太少运动了，过几天就没事了 。

7、打羽毛球后三角肌持续酸痛好几个月是怎么回事

有可能是韧带拉伤。

8、打羽毛球三角肌扭伤，恢复大概需要多少天

我也曾经拉伤过，如果是一般的酸痛，应该是没有热身好导致，吃一些碱性水果，比如橘子，两三天就能好了，如果疼痛难忍，可能是肌肉韧带撕裂，这个要即使就医~。

9、羽毛球体能训练方法(2)

徒手横向牵拉三角肌外侧和后侧。徒手向后牵引肩部。髋髂部柔韧 作用：提高前场蹬跨步的幅度。提高中场防守跨步的转髋幅度。降低以上动作产生的受伤几率。方法：靠墙俯身抱腿，同时牵拉小腿和大腿后侧肌肉。坐地。