羽毛球30磅打多久合适，30磅的羽毛球拍穿多少磅的线合适

摘要： 打羽毛球打多久最好？最多不要超过一小时一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次...

打羽毛球打多久最好？最多不要超过一小时

一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以。

1、打羽毛球锻炼身体，一次打多久更为合适

所以每次打球量力而行，循序渐进，一般来说第二天起床没有疲劳感，那运动量就比较适宜。另外羽毛球这项运动比较伤膝盖，一定做好相关防护。

2、打羽毛球打多久效果更好

打羽毛球打多久 一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低。

3、打羽毛球锻炼身体，一次打多久更为合适

你刚开始不适应。打10分钟就累。哪就只能打10分钟。三五天后打半小时会累，就打半小时。一般锻炼身体，都是30分钟到2小时。时间久了就不是锻炼身体了，那是搞专业运动了。

4、羽毛球多少磅才合适

不同的羽毛球爱好者对不同磅数的选择标准：初级磅数：19-21磅（女）、20-22磅（男）对于初学者，比较合适，可以轻松击球，感受羽球运动的快感，不会有不良反应、挫折感之类的东西。中级磅数：22-24磅（女）、。

5、每天打多久的羽毛球最合适

网友分享：1个小时左右，最好在早上打，有助于血液循环 。

6、打羽毛球打多久最好？最多不要超过一小时

久视对身体的不良影响。 羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。

7、打羽毛球锻炼身体，一次打多久更为合适

网友分享：新手第一次打球1个小时以上为宜，不能超过2个小时。高手则随意。另外看人数，人数就两个打和平球，那么至少1个半小时，如果是4个人，要两个小时才有锻炼效果。备注：冬天锻炼的时候注意保温和擦汗，注意保温，不要感冒了。

8、羽毛球球拍磅数30磅如何

网友分享：不行，伤手腕，磅数不可以乱加，加太多。慢慢来，磅数太高，球拍拍面过硬，你没有那个技术控制 。

9、羽毛球打得动30磅是个什么水平。

网友分享：可以开得很快，但撞车更快，那就没有意义了。用好30磅的基本要有专业运动员的水平了，但并不是说专业的就一定要用到30磅。球拍磅数拉得太高而没有足够的技术、反应和战术，球反而会很难控制，不如用低点的磅数打老实。