乒乓球每周打多少次比较好

摘要： 乒乓球一周练几次好一般来说，一定要从攻球练起，即隔一天一次，建议一周三次。通过长时间的多球攻球训练，进行攻球的多球练习，为掌握其他乒乓球技术打下良好的基础，每次2小时，达到强化手感...

乒乓球一周练几次好

一般来说，一定要从攻球练起，即隔一天一次，建议一周三次。通过长时间的多球攻球训练，进行攻球的多球练习，为掌握其他乒乓球技术打下良好的基础，每次2小时，达到强化手感。如果教练没有特意安排的话，教练会做出合适的安。

1、乒乓球日常培训上,锻炼间隔该怎么选择

其实隔一天打一次也不错，好多健康专家提倡每周运动三、五次，对健康有益，也有专家提倡每天运动一小时。所以，每次打乒乓球一个半小时的运动量基本是合适的。

2、打乒乓球的好处有哪些

打乒乓球能调整肠胃、防止便秘。我身边有位朋友习惯性便秘，通常几天才大便一次。通过坚持打乒乓球，现在至少每天大便一次。三、 社会 交往方面 乒乓球做为国球几乎每个人都能打上几下。乒乓球器材很便宜，球拍、球鞋、。

3、一天打多少时间的乒乓球可以减肥

乒乓球属于有氧运动，相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉。每周锻炼坚持在3~4次，每次在1个小时以上，就可以了，减肥重点还是重在坚持，我的减肥教练说每次有氧运动时间必须超过45分钟才会。

4、一个年轻人一周的运动时间是多少?[打羽毛球和乒乓球的运动]

网友分享：初学者应把握三到六个月缓解期，好好调理心肺功能，再求运动量与质的升级。原则上，运动以每周三至四次、每次30分钟至1小时即可，激烈运动后，第二天应休息，以求适度舒缓。如果要减肥的话：每周运动三至四次,每次一个。

5、如何打(好)乒乓球

6、一星期打三次乒乓球每次1小时好吗

这个要看你 ，什么时候打都可以 ，看自己想打么，和谁在一起打。我平时在室内打一般下午和爱人在一起打，都是乒乓球的爱好者，一星期一般也就是两三次。每次四十来分钟 ，有个人习惯在里面。

7、每天打多久乒乓球最好

每天打多久乒乓球最好1 打2个小时,如果自己加练基本功的话,就是4个小时。要是普通人玩一玩而已的,就1个小时好了。打得太久眼花,注意力和移动都更不上的。 打乒乓球拥有五大好处 第一个好处就是相对安全。相较于马拉松、足球。

8、如何打好乒乓球?确定自己的风格

最好每周固定打几次。最好有高水平的教练或朋友教。要是这两点都没有的话可以看教学视频学习基本技术（正手攻、反手攻等）在打球时不要去想上台的问题只想动作是否正确（只要动作正确基本就能打上台），在练习中每次有时间。

9、每天打多长时间的乒乓球比较合理

我觉得每天打乒乓球是娱乐和健身结合，每天30分钟到45分钟比较合理。