乒乓球每周打多少次最好呢

摘要： 乒乓球一周练几次好一般来说，一定要从攻球练起，即隔一天一次，建议一周三次。通过长时间的多球攻球训练，进行攻球的多球练习，为掌握其他乒乓球技术打下良好的基础，每次2小时，达到强化手感...

乒乓球一周练几次好

一般来说，一定要从攻球练起，即隔一天一次，建议一周三次。通过长时间的多球攻球训练，进行攻球的多球练习，为掌握其他乒乓球技术打下良好的基础，每次2小时，达到强化手感。如果教练没有特意安排的话，教练会做出合适的安。

1、一天打多少时间的乒乓球可以减肥

乒乓球属于有氧运动，相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉。每周锻炼坚持在3~4次，每次在1个小时以上，就可以了，减肥重点还是重在坚持，我的减肥教练说每次有氧运动时间必须超过45分钟才会。

2、打乒乓球的好处有哪些

打乒乓球能调整肠胃、防止便秘。我身边有位朋友习惯性便秘，通常几天才大便一次。通过坚持打乒乓球，现在至少每天大便一次。三、 社会 交往方面 乒乓球做为国球几乎每个人都能打上几下。乒乓球器材很便宜，球拍、球鞋、。

3、如何打(好)乒乓球

4、一星期打三次乒乓球每次1小时好吗

这个要看你 ，什么时候打都可以 ，看自己想打么，和谁在一起打。我平时在室内打一般下午和爱人在一起打，都是乒乓球的爱好者，一星期一般也就是两三次。每次四十来分钟 ，有个人习惯在里面。

5、每天打多久乒乓球最好

每天打多久乒乓球最好,生命在于运动,我们能看到生活中很多人都在打乒乓球。乒乓球运动员无论男女,身材都很匀称,因此乒乓球它是一种全身运动,以下分享每天打多久乒乓球最好 每天打多久乒乓球最好1 打2个小时,如果自己加练基本功的话。

6、今年44岁啦,每周1-2次打打乒乓球,近一月未打感觉腰酸,弯到90-120度后

最好是少量的运动一下，若运动后加重就是，若运动后不加重就不是。另外每周1－2次乒乓球的运动量不大，若每次打球不是疯狂发力到极致，应该不会引起腰肌劳损。

7、每天打多长时间的乒乓球比较合理

我觉得每天打乒乓球是娱乐和健身结合，每天30分钟到45分钟比较合理。

8、乒乓球运动员每天打多少下

专业运动员一般一天击球要8000到1W次左右。每天8小时训练，上午3-4小时，下午3-4小时，有时晚上还要加训1-2小时，平均下来8000次击球以上。

9、中老年人打乒乓球每天活动多长时间合适,要注意哪些方面的问题

最好每天不要超过2小时，包括中间的休息时间。我就是一位乒乓球爱好者，前些日子由于打球上瘾连续运动巾4小时，加之受凉腰受伤了。结果治疗休息三个月，得不偿失，教训深刻，望你引以为戒。适当锻炼。