乒乓球肩膀要放松

摘要： 打乒乓球怎样放松肩部击球后，将球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回。收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球。击球后，小臂不用放松，直接往回拉即可。...

打乒乓球怎样放松肩部

击球后，将球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回。收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球。击球后，小臂不用放松，直接往回拉即可。不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来。

1、打乒乓球怎样放松肩部

1.右手伸向天花板。2.弯曲手臂并且把前臂放松搭在头后侧。左手放在右肘上，并且轻轻把右手臂沿后背向下压到最舒适的位置。保持一会儿。换另一侧重复动作。拉链式 目标部位：肩部 ?3个强化练习 肩部后伸 锻炼部位：。

2、乒乓球持拍的肩部是始终放松的吗

谈下个人体会，本人也是业余爱好者，个人感觉持拍肩部应该是相对放松，所谓，肩部放松，是指发力更多的使用腰部力量，而不要使用胳膊，这个在训练的时候基本能做到，但是实际比赛时，脚步调整不到位，这个时候身体很多部位发力调整。

3、教业余选手如何纠正打乒乓球过程中的错误动作

纠正方法：想改正这个动作最重要的一点就是一定要让持拍手的肩膀放松，只要肩膀放松了，整条手臂才能挥动自如。肩放松了，大臂就不会再抬的过高，而是自然的在身体侧方，但是切记不能够紧贴身体，要留有大概一拳左右的距离。

4、乒乓球(肩膀怎么放松,为什么一打球肩膀就紧了)

介绍一个办法 击球时，身体略前倾，屈膝，使髋略低于球台或与球台平齐，就可以纠正这个问题 。

5、打乒乓球手臂如何放松的技巧

主要还是在于拉球时要提醒自己放松，不要把力气浪费，多练习几次就好了，实在不行的话，抖动你的肩膀和手，找个人帮你上下自然的抖动放松下也可以。注意不要用力过大 打乒乓球的好处 养神 乒乓球是一种有趣的运动，能。

6、乒乓球弧圈球技术大小臂放松有什么好方法.

网友分享：正确的收小臂动作：在身体重心转移到持拍手侧的脚上后，判断击球点之后开始往回蹬转，重心开始转移，这时候手臂很放松，腿和腰部收紧，放松的手臂在肩部带动下往前挥动，具有了一定的速度，当将要接触球的一瞬间小臂开始加速。

7、乒乓球正手攻球动作要领

乒乓球正手攻球动作要领：含胸收腹 身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。近台站位 身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内。

8、打乒乓球如何放松

保持10秒钟，然后放松。肩部肌肉放松将双臂平放体侧，尽量提升双肩向上，保持10秒钟，然后放松。所谓放松是指努力体会肌肉结束紧张后的舒适、松弛的感觉，比如热、酸、软等感觉。每次可用15至20秒钟左右的时间来体会放松感。

9、乒乓球中拉球放松的问题

网友分享：球的速度更快，动作协调好、还原快。太过紧张，会使你的动作僵硬泛化，移动慢、击球时间靠后，连续性差、还原慢。所以我们在打乒乓球的时候要学会放松跟适当的紧张来结合，当然了，太过于放松，连球拍都好象握不住也是不好。