乒乓球训练后吃增肌粉好吗

摘要： 增肌粉是锻炼前吃好。还是锻炼后吃好网友分享：增肌粉可以在锻炼后30分钟吃，这个时候吸收更好。吃法：增肌粉可以一天吃一到两次，一次早上一次锻炼后，每次吃一到两少。泡增肌粉的水温不超过...

增肌粉是锻炼前吃好。还是锻炼后吃好

网友分享：增肌粉可以在锻炼后30分钟吃，这个时候吸收更好。吃法：增肌粉可以一天吃一到两次，一次早上一次锻炼后，每次吃一到两少。泡增肌粉的水温不超过体温为宜。如果平时饮食正常，运动量也不大，那么是完全不需要吃增肌粉的。增。

2、锻炼后吃增肌粉

由于增肌粉属于高GI的食物，如果不是在训练后和起床后，我不推荐你使用，因为在这个时间以外的时间，如果你服用了高GI的碳水化合物，身体无法很好的利用，会转化为脂肪储存起来，你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是非常。

3、健身吃增肌粉有用吗

网友分享：可以吃的，是在锻炼完之后去吃的，锻炼完吃10到20克就可以的，根据自己的体重而定 体重大的稍微多吃一些，体重小的，就少吃一些。增肌粉里面含的蛋白质含量相对较低的，而且含糖量较高，因此增肌粉的热量是相对较高的。

5、高一体育生,偏瘦,每天强度训练,吃增肌粉好还是蛋白粉好

网友分享：最好不要吃增肌粉，蛋白粉可以适量吃一点，但都不如天然食品好，比如鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，牛奶，都是很不错的增肌食材 。

6、锻炼肌肉完吃增肌粉有用吗真的假的啊

其实是有的，只不过还是主要锻炼的，没锻炼不可能有肌肉的，只是在你锻炼的时候，那些增肌粉都是一些丰富的营养，可以促进肌肉的生成，也不要太一竹竿打沉一船人，我朋友就是在吃优恩的重肌粉。

7、训练完多少时间吃健肌粉?练前?还是训练后

之前看过一起健身的节目，里面两个人有练前吃的 有练后吃的，训练结束后吃效果会更好。

8、增肌粉是锻炼完马上吃还是什么时候吃

增肌粉指富含养生蛋白质的美丽营养补剂，辅助成分一般包括少量糖类和纤维，几乎涵盖了符合肌肉生长的全部养分，对于各级别学员都较为实用。但因为纯度不高，对于高级训练者来说效果有时不会比纯蛋白粉更好。同样，增肌粉也。

9、运动后多久可以喝增肌粉

运动后15分钟以后。刚运动完血液主要大量涌向相关骨骼肌，相对的消化系统缺少血液，也就是说消化系统这时比较虚，这时马上吃也对消化系统不利，吸收也不好，也是消化问题。一般15分钟以后，气血平衡了再吃。

10、健身后半小时左右喝增肌粉正确吗

增肌粉最好在早晨起床之后和训练完成后半小时之内喝最有利于吸收，因为这两个时间点都是身体最需要蛋白质和碳水化合物补充的时候。不过还有一种蛋白粉叫缓释蛋白分，缓释顾名思义就是缓慢释放的意思，所以这种蛋白粉适合晚上。