乒乓球训练后脚踝扭伤了疼

摘要： 打乒乓球脚崴了怎么办首先是需要制动，避免进一步活动。如果扭伤后不能行走，一定要到医院进行检查，以确定有无骨折。扭伤后如果可以行走，可以根据肿胀的情况进行自我护理。急性期的处理原则是...

打乒乓球脚崴了怎么办

首先是需要制动，避免进一步活动。如果扭伤后不能行走，一定要到医院进行检查，以确定有无骨折。扭伤后如果可以行走，可以根据肿胀的情况进行自我护理。急性期的处理原则是：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和功能康复。休息时间。

1、打乒乓球扭伤脚踝三年了,还能恢复吗

回答：问题分析: 既往运动不慎扭伤踝关节导致疼痛三年余,需要结合临床考虑是否筋伤导致 意见建议: 当然如果是骨质,关节无异常,需要考虑筋伤,这需要保养及治疗,比如平时避免长时间站立,行走,疼痛或不适感期间休息,结合外擦药酒,中。

2、在乒乓球比赛中脚踝扭伤没有骨折请问应该怎么处理

对于脚腕扭伤的病人，如果出现了肿胀，首先要限制足部的屈伸活动和负重，以免导致负重活动或屈伸活动牵拉损伤的组织引起疼痛肿胀的加重，并且休息时垫高患肢，有利于静脉的回流、肿胀的消退，并且在损伤24小时以内，用冰块或凉。

3、打球导致脚踝扭伤怎么办?如何快速恢复呢

尽量使用红花油 包括我们自己，如果是因为这样的一些打球，所以造成我们自己脚踝损伤的话，还可以去采用双氯芬酸钠这样的一些药物来进行活血，止痛和消炎症的问题。而且对于这种药物来说也是非常的有效的，如果我们自己来不及去。

4、运动中脚踝扭伤后应该怎么处理

一、柔韧性训练 柔韧性训练有助于放松腿部肌肉,减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张力,改善其生物力学特性,增强踝关节稳定性,进而防止再次损伤。初阶动作在伤后3天开始进行,高阶动作需要根据自身恢复情况确定开始时间,以不引起疼痛或轻微疼痛为。

5、今天训练的时候,脚踝扭伤了,肿了一块该怎么办?肿的不是很大

网友分享：脚踝关节扭伤，扭伤后48小时内大家千万不要用红花油、跌打膏药等外擦外涂，这样不仅不能缓解症状，还会越来越肿的。只有冰敷或冷敷是最好的办法。必要时可以去医院打个石膏托制动，对关节肿胀消退是有很大作用。冷敷或冰敷可。

6、打球的时候脚扭伤了怎么办

网友分享：受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习。

7、运动中脚扭伤的正确处理方法

关节扭伤后,可能会因为某些软组织损伤、韧带拉伤引起内出血、软组织液体渗出导致肿胀。在扭伤初期,一定要通过冷敷降低肿胀,用冰块、冰水外包衣服或者毛巾冷敷受伤部位,缓解疼痛减少内出血和肿胀。 若是踝关节扭伤后期仍有肿胀可以穿弹力袜。

8、运动中扭伤脚后应该如何处理

方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。杨。

9、打球时脚踝扭伤肿了怎么办

网友分享：脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。冰敷。