网球练横叉还是竖叉好练，先练横叉还是竖叉

摘要： 竖叉容易还是横叉网友分享：竖叉 有证明的哦 我是学模特的 学模特也要压腿的 我们班的人都是比较僵硬 但是我有舞蹈功底 然后呢 有一天我们换老师了 结果让我们压完腿就下叉 好多人...

竖叉容易还是横叉

网友分享：竖叉 有证明的哦 我是学模特的 学模特也要压腿的 我们班的人都是比较僵硬 但是我有舞蹈功底 然后呢 有一天我们换老师了 结果让我们压完腿就下叉 好多人竖着能下去横着就不行（注意16个人哦 女的多19岁的都有） 我。

1、下竖叉容易还是下横叉

竖叉相对于横叉较简单。无论是横叉还是竖叉为了安全着想都要进行压腿来热身。压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数；一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右；压腿时要按。

2、横叉和竖叉哪个难

竖叉练习就容易做成功。当我们在练习很差的时候，由于横叉主要运用的是胯这个位置，而胯是不太容易打开的，它会比拉韧带更加困难一些，所以很多人，成功练习竖叉以后，过了很长时间才会把横叉练成功。

3、横叉和竖叉哪个难

横叉难。竖叉相对于横叉较简单。无论是横叉还是竖叉为了安全着想都要进行压腿来热身。压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松，在心中默念放松、放松，并数数；一个姿势度练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右；。

4、到底该先练竖劈叉后练横劈叉容易，还是先练横劈叉后竖劈叉容易

网友分享：先练完竖劈叉。如果不是经常性做这种柔软运动的人，还是不要轻易尝试，否则可能会造成非常严重的肌肉拉伤，也不是不可能发生的事情。而且很皮差，它要求上身总是保持在一种直立的状态，时间长了之后，就发现自己的姿态也会。

5、为什么竖叉所有人练练都有可能下去，而横叉就因人而异呢

竖叉只需要你的韧带足够好，而横叉下去一般除了需要你的韧带之外，还有一点就是你需要打开自己的跨部，这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下，而横叉则就不一样了。如果想要轻轻松松劈横叉，那么他应该从小开始锻炼。

6、男生练竖叉好还是横叉好

不管横竖都要练。

7、怎样练横叉和竖叉

然后再继续压，每天最少连续1个小时，一般韧带柔韧度的，应该1个月可以压开竖叉，要是有人指点和帮忙，1个月可以横竖叉都开。还有，上面说的前提是天气比较热，这样可以节省热身，要是天气比较冷，速度就会非常非常慢了。

8、怎么练横叉啊

全面拉动身体的韧带。横叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是；腿部感到酸增加压腿次数，有痛感则则减少压腿次数。逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。横叉需要足够的意志力，横叉能帮助把胯部打开。

9、24岁女生能练劈叉吗？横叉容易还是竖叉容易

当然可以，我是竖叉容易，不过只要肯练，横竖都行的，加油 。