网球胳膊不发力怎么办，网球肘手臂酸软无力怎么恢复

摘要： 打网球力量不足，如何加强在提高网球力量方面，我觉得这是一个综合提高才能达到的一种能力，首先你要提高下肢的力量，可以试试做蹲起、蛙跳、拉重物跑之类的训练，然后是腹肌和腰部转体的力...

打网球力量不足，如何加强

在提高网球力量方面，我觉得这是一个综合提高才能达到的一种能力，首先你要提高下肢的力量，可以试试做蹲起、蛙跳、拉重物跑之类的训练，然后是腹肌和腰部转体的力量。在这里要说明一点，手臂力量的提高主要靠拉伸，不要练哑铃。

1、打网球力量不足，有什么解决方法

如果力量不足，可以用跑步的方法，做仰卧起坐的方法，做平板支撑的方法，游泳的方法和跳绳的方法来加强自己的自身力量。

2、打网球的正手击球动作十分僵硬，如何改善这种情况

如果出现打到身体或者敲膝盖的情况，就可以在击球随挥一小段之后马上停住胳膊，利用肘部，停止球拍运行，这样就会好很多。掉肘的问题在于，它会让动作难看变形，同时击球挤住自己，靠胳膊打球，很容易得网球肘，所以必须要改。

3、打网球的时候会没有手腕的力回击球，要怎么解决

网友分享：这个其实很好解决的。无手腕的力回击球，主要原因应该是一、手腕的力量小；二、技术生涩。要解决的话，就必须多锻炼手腕力量，如做引体向上或俯卧撑，锻炼手腕手臂力量，并勤加练习回球，这样一定会好起来的。先预祝你克服。

4、网球挥拍需要转体，但手臂不发力吗

你可以考虑以下几个问题：1。充分转体，保证挥拍速度 任何技术教材或教练员在教授正手击球基本动作时，都会提到同一个要点：向后引拍的同时要侧转上体，以便借用转体的力量增加向前挥拍的速度。可在实践中，许多人做不到充分。

5、网球正手总是软绵绵的使不上力气提不上速度是什么原因？且手臂疼痛

网友分享：第一个问题是因为你还不懂得怎样去利用自己的手臂去发力……对，我没说错，是手臂，很多人说转腰很重要，但是如果你觉得击球没力，首先就是你的手臂没有把力量充分地利用在击球上，你应该尝试击球时候多点前推，或者说你。

6、左右两手都出现了网球肘，现在疼痛不能使力，该怎么办

在网球肘情况不是很严重的情况下，平时的护理是很有帮助的，最主要的还是要注意休息，要合理的安排时间，做到劳逸结合，还要注意调整自己的心态，保持良好的心情去面对。1。选择重量较轻的球拍，减少手臂的负担。打球前做好。

7、接别人球速较快的球时感觉手腕狠吃力！怎么办

击球无力的问题，你可以看看职业选手的发力动作，选手往往是从脚到腿，到腰，再到手臂，最后才是球拍，不是直接用手腕或者手臂发力，两种发力方式，自己想想都可以明白吧。还有第一种发力方式练习，需要徒手的练习，动作要慢。

8、打网球手上没劲儿，咋办

打网球又不用手上使劲！手腕用力那是打羽毛球。打网球时只要握紧球拍，用胸大肌发力带动大臂挥拍，然后把球准确打在甜点上就齐了。如果用劲大了，还会出界的。所以打网球不是劲越大越好。祝你打得更好。

9、网球正手小臂发力怎么纠正，总是觉得身体扭转用不到力，也不会扭转，感觉

这可能是紧张了 正手动作没做开 要不就是 动作没学好 老师教我们放松打不要小臂发力 正手击球就像打人似的 要把手臂抡圆了 转身扭腰 这样球就很好了 。