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摘要： 腰肌劳损怎么办点：第一、应该尽量的卧床休息，卧床休息以后使腰部的肌肉得到放松，才有机会为腰肌 劳损的炎症创造恢复的条件。第二、可以尝试局部热敷，或者...

腰肌劳损怎么办

点：第一、应该尽量的卧床休息，卧床休息以后使腰部的肌肉得到放松，才有机会为腰肌 劳损的炎症创造恢复的条件。第二、可以尝试局部热敷，或者一些理疗短波、微波的治疗，这些物理治疗可以增 加局部的腰部肌肉的血液循环，改善血。

1、腰肌劳损怎么锻炼能恢复

网友分享：腰肌劳损的康复锻炼方法有很多，首先第一个就是要加强腰背部的肌肉力量，腰背部的肌肉量锻炼方式有很多，在这里可以教大家一个比较简单的在床上就可以完成的动作，就是我们常说的“飞燕”。飞燕的话事实上就是你趴在床上。

2、腰肌劳损怎么办

治疗的话就选择外用黑膏药腰肌镇痛膏治疗。腰肌镇痛膏作为治疗腰肌劳损的外敷膏药，通过药物贴敷表皮，渗透于腰肌受损部位，在活血化瘀、消肿止痛的同时，可益精补髓，强筋壮骨，修复腰肌受损组织，从而消除炎症，让广大腰。

3、腰肌劳损怎么办

其实腰肌劳损的缓解办法还是蛮多的，像止疼药、贴剂、封闭、针灸按摩等等。当然，在能保守治疗的情况下，肯定是不建议打封闭的。如果疼得实在厉害可以吃止痛药，不过止疼药一定不要多吃，会有一定的副作用。我当时在腰肌。

4、腰肌劳损怎么办

1。避免过劳、矫正不良体位。2。适当功能锻炼 加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。3。理疗、推拿、按摩等。

5、腰肌劳损能打网球吗

网友分享：防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。急性腰扭伤应积极。

6、腰肌劳损怎么办拇指医生

回答：你好，腰肌劳损，是临床上比较常见的症状，一般来讲，有很多种的表现形式，但是多数活动加重休息缓解。处理上没有什么特殊的办法，可以休息锻炼结合，热敷，理疗，贴药膏，针灸，按摩，适当用药等等。

7、腰肌劳损怎么办

网友分享：腰肌劳损的腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚。

8、腰肌劳损怎么办

腰肌劳损主要是多休息尽量躺着，贴点药膏止痛，热敷或理疗，每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可以在医生的指导下使用药物治疗，平时要注意不能劳累，注意休息。建议 1，腰肌锻炼保健法 ：仰卧保健法 ：患者取仰卧。

9、腰肌劳损怎么办

回答：腰肌劳损)属于无菌性炎症，一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症。因此，建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能，改善。