网球自学流程表，网球初学训练计划

摘要： 想学网球，第一步要干什么呢1。先买一个网球拍(最好是碳素球拍)和若干个网球(至少五个左右，有条件的话可以买个桶)，包好手...

想学网球，第一步要干什么呢

1。先买一个网球拍(最好是碳素球拍)和若干个网球(至少五个左右，有条件的话可以买个桶)，包好手胶，装上减震器。2。掌握如何握拍及打网球的一些基本原理及基本规则。3。然后，开始练习反弹球。先练正手反弹球，再反身反。

1、怎样自学网球

我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上。

2、自己是一名网球新人，应该如何自学网球

侧身：击球时不能直接面对球面，要侧身面对，肩部一侧对网，身体前部与球的飞行轨迹平行，这样击球速度快，落点准确。摆臂：当球飞向自己时，一边侧身一边尽快向后摆动手臂，形成一个带驱动力的弧线，使球拍很容易与球接触，将。

3、学习网球的过程

网友分享：先学底线正手 1，正手是网球技术当中最基础，使用最频繁的一个技术环节，也是得分的利器。2，正手相对是最容易学的，而发球可以说是网球中最难掌握的一项技术。而学习必须先易后难，循序渐进，这是学习的原则。3，在初学者。

4、如何自学网球

阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落。

5、学打网球的步骤

网友分享：在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到。

6、网球要怎么学

第二步 学习如何握拍、如何击球，正手、反手、单反、双反等击球动作一定要正确，并需要不断练习，找到良好的击球节奏和手感。开始的时候可以对墙击球练习，然后在网球场实地练习；第三步 练习发球，内角、外角，学会控制发。

7、初学者怎么学网球！

网友分享：练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。

8、学习网球的快速入门

网友分享：A握拍 东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度。

9、怎样自学网球，球要有绳子牵的那种

是那种的话，一头固定球，一头固定一个重物（比如沙袋，砖头什么的）就可以使用了。如果用那种球，你基本上是要每次击球之后，等球回来，再重新原地放下，再挥拍击球。因为这种球的回程轨迹是被皮筋拉回来的，和正常的网球。