网球要练腕力吗男生，网球手臂发力吗

摘要： 打网球靠的是腕力网友分享：当然臂力和腕力还是很必要的，因为网球的球质和球拍比羽毛球要重多了。没有必要的臂力和腕力，在遇到冲击力较大的来球时，连球拍都握不住。14岁也不小了，打网...

打网球靠的是腕力

网友分享：当然臂力和腕力还是很必要的，因为网球的球质和球拍比羽毛球要重多了。没有必要的臂力和腕力，在遇到冲击力较大的来球时，连球拍都握不住。14岁也不小了，打网球完全没问题，有些10岁出头的小孩就能很好的打球了，但最。

1、打网球都需要具备什么能力啊？怎么练啊

我从小开始练网球也快12年了，这过程中要练很多力量的，腕力，臂力，腰力，腿部力量，脚踝力量，耐力，爆发力，打球脚步子一定要快，有很多步法，滑步，交叉步，垫步，这个一定要练好，在球场上脚步子是不能停的，最重要教练一定要好。

2、打网球一定要手和胳膊上劲大吗？该如何练习呢

打网球不仅仅只靠胳膊和手臂、手腕，最主要还要靠背部、腰部和腿蹬地的配合。对初学者来说，协调运用身体的各部分完成挥拍并不容易，且和打球的人自己有没有力气的关系不大。通常初学者的问题多集中在发力链条中各环节彼此。

3、网球 如何增强手腕的力量

网友分享：臂力，腕力，腰力，腿部肌肉，增强弹跳，反应的速度和力量。无论哪一种运动，都需要调动全身的力量，协调好每一部分的力量，网球，羽毛球，扣杀，抽球都需要超强的力量和敏捷的动作反应。

5、网球所需要的臂力，腕力大吗

网友分享：最好不要这么早就接触，动作不规范的话对骨骼发育不好的。等两年骨骼发育完全之后再玩儿比较好 。

6、网球西方式打法，手腕发力吗

网友分享：打网球手腕处是不发力的。最多也只是击球时的适当姿势调整。如果手腕发力的话是很容易拉伤的。主要靠手臂发力。当然也有身体的旋转借力。

7、打网球应该练习哪的肌肉 怎么练习

打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的肌肉，所以通常在其余的肌肉锻炼结束后再来练习 腹侧肌是我们做转腰。

8、打网球需要些什么基本功，刚打网球要注意些什么

不要“打死”对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。3。练习薄弱技术 在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。

9、打网球，要练习哪些力量

我们练的是前臂肌，就是小臂的肌肉，这个主要是练习握紧拍子，然后就是胸肌，腰腹部肌肉，这个做俯卧撑，仰卧起坐就好，还有就是整个腿部的肌肉，最简单的方法就是单腿跳和蛙跳，大臂的肌肉打得多了，自然就有了 。