羽毛球三角肌疼痛怎么办，羽毛球斜方肌疼

摘要： 羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛，晚上会痛醒。平时没有其他不适当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛，如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复。1、打羽...

羽毛球爱好者。最近一段肩部三角肌酸痛，晚上会痛醒。平时没有其他不适

当然你这个疼痛也有可能是运动过渡引起的肌肉疼痛，如果是这种一般停止剧烈运动就会很快好转。祝你早日康复。

1、打羽毛球引起的三角肌疼痛怎么治疗

用左侧手掌 强力握捏右侧三角肌五十次。注意，用全力。过二个小时，再来一次。我一直这么治，效果很好。

2、我打羽毛球后右手三角肌总会痛，为什么？怎么办

为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间，待肌肉修复了再训练。记住，训练以前一定要做充分的准备活动，切莫再次拉伤肌肉。肌肉的反复拉伤会很难恢复的。

3、打羽毛球肌肉痛 怎么解决

打羽毛球后缓肌肉疼痛和关节痛通常是由于没有做好准备运动或突然进行大运动量引起的，因此，我给你的建议是：第一，认真做好准备运动。羽毛球运动中身体摆动（尤其是腿部、手部和腰部）的幅度很大，如果不做好充分的准备运动。

4、打羽毛球的时候，肩膀很痛，求解决办法

网友分享：以前的老师是这样教我的：轻力按摩三角肌上端，也就是你举起手是疼痛部位下一点，不要大力按摩，否则会越来越疼，然后喷一下云南白药，疼痛感应当会减少的，这个星期建议别去打球了，在家先养好手臂，为了下星期的比赛。治。

5、打羽毛球三头肌前束拉伤

建议：如果是酸痛感明显，且活动受限，有心无力，适当减少运动量，做肌肉恢复性训练。拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，建议不要做运动了，需要。

6、打羽毛球后，肌肉疼痛怎么办？啊

一般48-72小时候会减弱至消失疼痛症状。如果超过72小时疼痛感仍然异常强烈，那么可能是骨骼肌拉伤。及时就医或专业处理。如果想让疼痛消失加快，需要做简单的基础有氧，然后对疼痛的肌肉群进行柔和安全的拉伸。

7、打羽毛球肌腱疼 怎么办

打球前做些热身运动能有效保护肢体，包括肌肉，如反复挥动手臂，不断跳跃，转动颈椎等。当因突然用力不当或过猛，导致肌腱受伤而痛，可轻柔痛处，温水毛巾敷贴，主要还是要少运动，静养，假以时日，定会全愈。

8、打羽毛球后如何有效舒缓肌肉疼痛和关节痛

打球时注意持拍手佩戴护腕，能保护固定手腕的活动范围，减少运动伤害，一定要穿专业的羽毛球鞋，或者大品牌的室内训练鞋，如果脚腕有伤病史，建议穿着护踝。这样才能从根本上解决肌肉疼痛和关节痛的来源，治本。其次才是运动后。

9、问你个问题！羽毛球打好远球和杀球气候上臂的三角肌有点痛是不是动作错

你可以去网上搜一下打高远球和杀球的标准动作，或者看一些教学视频，有很多的。我好像没有过三角肌疼痛的经历，你在击球的时候动作尽量不要僵硬，放松，在击球点的瞬间发力。然后至于标准动作，还是请你参考网上的图片视频。